足球新闻-篮球新闻-五大联赛新闻-世界杯新闻-无插件直播

11月12日，格瓦迪奥尔在接受采访时表示，在过去的10个月里，他一直在与髌腱炎作斗争，他不得不进行很多膝盖训练。

格瓦迪奥尔说：“我经常先进行至少半小时的拉伸训练，然后我喜欢去健身房。在过去的10个月里，我一直患有髌腱炎(膝关节前髌骨与胫骨连接处的肌腱炎)，所以我需要做很多膝盖训练。接着我就开始计时做一些原地箭步蹲，这样我就可以直接去球场开始训练了。首先让肌腱热身对我来说很重要，因为我可以为跑步和户外训练做准备。”

“总的训练时间取决于我的感受。如果我感觉很好，那么我会增加训练的强度。但是，如果我感到膝盖疼痛，我会减轻一些负担。我不想给膝盖带来太大的压力。我需要持续训练，每天或至少两天。这是最重要的一点。”

谈到对上肢力量的训练，格瓦迪奥尔说：“首先，我要有一个好看的身材，其次，训练上肢力量非常重要。足球是一项与身体力量联系在一起的运动，我认为拥有上肢力量很重要。唯一的问题是，我们每三天打一场比赛，你很难找到合适的时间来训练上肢力量。通常，当我们恢复时，我们会训练上肢的力量，但是如果你睡得不好或者感到疲劳和酸痛，你可能会认为最好忽略这一步，但是我喜欢训练上肢的力量。”

“去健身房锻炼很重要，这在我们的运动中非常重要，我认为它变得越来越普遍。你不必在健身房呆一个小时。你可以根据自己的情况在健身房锻炼10到15分钟。最后，你会更清楚你在做一些对你有益的事情。”